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御用納め

今日が御用納めでした。
来週は最終週ということで、ひと足早くお休みに
させて頂きました。

年内最後のレッスンは、今月から受け持たせて頂いた
地元ヨガクラスで、一番年上の方は85歳。
窓を開けて換気している肌寒い中でも、裸足で
ご参加でびっくりしました。
集合写真を撮り忘れてしまい、残念です。

今週もいろいろなクラスが年内最後で、写真は
各自でも飾りを用意をしてこられた、クリスマスの
レッスンです。今年は仮装も少しだけ〜
カルチャーは近鉄文化サロンのクラスも年内最後で、
プレゼント交換をして盛り上がりました。

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手作りマスク

今日も地元3クラス、年内最後のレッスンが終わりました。
夜のヨガクラスは年内最後ということで、
オイルを使って脚をマッサージ、穏やかな時間を
ご一緒でき、嬉しく思っています。

写真はお見かけした手作りマスクがあまりにも
可愛くて、あつかましくも同じものをおねだりして
頂いた冬用のマスクです。
生地がほわほわしていて、手刺繍がかわいくて
金色のワンポイント、全てがつぼにはまりました。
大切につけさせて頂きます。本当に有難うございました。

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プレゼント交換

今日も年内最後のレッスンが3レッスン。

夜はクリニックサロンでの運動療法でした。
クリニックサロンでは、パーソナルがほとんど
ですが、今夜はおふたりのグループレッスンでした。
私たちの付き合いも約5年になり、毎年この時期に
3人でプレゼント交換をします。

今年のお題?は女子力アップのもの。
私が当たったのはお花のアレンジメントで、
あまりの可愛さに感激! 本当に女子力アップ
しそうです😊
あと、頂いたコップが青い鳥の柄で、さらに
テンションがあがりました。

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猫パン

カルチャーレッスンも年内最後のレッスンが
続きます。

昨日はNHKカルチャー梅田教室2レッスン、
夜は守口教室、そして今日は京都教室のレッスンが
終了しました。
梅田教室の帰りは、いつも併設の百貨店の
エスカレーターで帰ります。クリスマスツリーの
広場も人出も少なかったですが、キラキラ輝いて
いました。

今日の京都教室の帰りは、前から気になっていた
パン屋さんで可愛い買い物。
ネコ型になっている食パンは、切ってみるとネコが
くっきり! なんだか焼いて食べるのが可愛そうです。

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新しいクラス

12月も半ばになり、急に寒くなってきました。
コロナ禍ではありますが、12月から新しく地元ヨガクラスが増えました。
その日は空が本当に綺麗でした。
みなさんに温かく迎えて頂き、嬉しく思っています。

写真は地元の椅子を使ったクラスです。
年末はお休みにしたので、今日早くも年内最後の
レッスンになりました。
こちらのクラスも窓を開けて、感染予防に気をつけますが、今日は寒かったです。

これから年内最後のレッスンが続きますが、
感染予防と寒さ対策も気をつけていきたいと
思います。

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中之島イルミネーション

今日は月に一度の大阪府立中之島図書館での
「指ヨガ・眼ヨガ」講座がありました。
もうすぐ2年になるこの講座ですが、今日は
コロナ感染予防にもかなり気をつけて行いました。

今回のタイトルは、セロトニン・オキシトシンで、
コロナで不安な毎日を過ごす今の時期にびったりで、
こんな時期にもご参加頂くみなさんにも感謝です。

講座の帰り、図書館前はイルミネーションが
とても綺麗でした。


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健康の心づくり事業

いいお天気が続きます。
午前は摂津市保健センター事業「健康の心づくり」
市場あじさいクラスのレッスンでした。

今日はセラバンドも使ってみなさんと筋トレ、
かなり頑張りました。どのクラスもそうですが、
みなさんにとてもよくして頂いて、本当に嬉しく
思っています。
レッスンは窓を全部全開、それでも今日は穏やかな
お天気で、寒さをあまり感じませんでした。

みなさんが終わってから絶対に見て帰ってください
とのことで、すぐそばのいちば池公園へ〜
みなさんで作られた大きなリースがあちこちに
綺麗に飾られています。コロナ禍を忘れてしまうほど、
穏やかな時間でした。

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ディヒューザー

12月に入りどのクラスも感染予防の為に、
加湿も兼ねて除菌と空気を清浄するアロマを
ディヒューズしています。爽やかな香りが漂います。

今日は地元3レッスン、こんな時期なのですが
午前のクラスはいつも使わせて頂く施設の改修で、
今日から8ヶ月違う場所をお借りすることになりました。
皆さまのご協力のもと、感染予防にもかなり
気をつけて、なんとか無事にレッスンを
終えることができてほっとしています。

マスク着用のレッスンになってからは、
ハンズフリーの拡声器がとても役にたっています。

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パピエカレンダー原画展

大阪は自粛となっていますが、ご近所の水彩画教室
「パピエ」でのカレンダー原画展に行ってきました。
アトリエは窓も開放、人数制限やパーテーション
などで、感染予防にも十分気をつけられています。

年に一度の催しですが、あべまりえさんの素敵な
原画、日替わり作家さんの素敵な作品、
何より空間に癒されます❣️
私も以前、パピエでカリグラフィーと水彩画を
習っていました。日替わり作家さんは今日は
佐々木木綿さんで、ドライフラワーの素敵な
作品でした。


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乳がん検診

午前はNHKカルチャー京都教室の眼ヨガオンライン
講座、3回シリーズの2回めがありました。
1回目を受講されてから毎日実践していたら、
眼がすごく楽になりましたと嬉しい感想を
頂きました。眼の動きも画面越しですが、
みなさんすごくよくなられていました。

午後からは年に一度の乳がん検診。
これからも検診はしっかり受けたいと思います。

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プロフィール

 木下 友恵

Author: 木下 友恵
ホリスティック ハッピー代表
大阪府在住

身体と心はつながっています。
現在幼児から高齢の方々まで幅広く、身体と心と両面から健康づくりの為のお手伝いをさせて頂いております。

レッスンで皆様から頂く笑顔が何よりの宝物です。


(保有資格)
●健康運動指導士
●心理カウンセラー 
●介護予防運動トレーナー
●メディカルコンディショニングトレーナー(MCT)
●日本ウオーキング協会 
公認ウオーキング指導員
●リンパ健康セラピスト
●手のひらセルフケア協会
マスターインストラクター
●ホリスティックヘルスコンサルタント(ヨガ)
●龍村式呼吸法&健康ヨガ
インストラクター
●車椅子ヨガインストラクター
●ひめトレポールインストラクター(骨盤底筋群)
●ダンスインストラクター

(活動内容)
NHK文化センター講師
クリニックで運動療法、自律訓練法など指導
府立高校非常勤講師
保健センター事業講師など
ホームページ
http://happystretchtime.com/

お問い合わせは
aikyo@mtg.biglobe.ne.jp 
までお願いします。

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