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クリスマスツリー

今日はカルチャーレッスン、
NHK西宮ガーデンズ教室でした。
ガーデンズの入り口には、早くも大きな
クリスマスツリーが飾られていました。

ダンスの舞台が続きます。
11/5(日) ユネスコ国際ダンスカウンシル芦屋、
ハッピージャズダンスファミリーで出演させて
頂きます。
芦屋ヨットハーバーが見える会場とのこと、
いろいろなジャンルのダンスがあり、
是非芸術の秋をお楽しみください。

会場ではインドの食べ物、(レトルトのカレー、
お菓子、ジュース)
アクセサリー、衣類(ショール他)
ウイグルの物産も販売予定です。
バンブーフルートの演奏もお楽しみ頂けます。
こちらも楽しみです。

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ダンスの舞台

ダンスの舞台が無事に終わりました。
いろいろとお世話になり、有難うございました。

楽しかった舞台の様子です。
舞台写真は後日アップさせて頂きます。

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新しいスケジュール帳

新しいスケジュール帳が届きました。
毎年LACONICのこのシルバータイプを選びます。
同じスケジュール帳がどんどんたまっていきます。

11月は通常のレッスンに加え、外部講座が7つ、
年内ダンスの舞台が3つあり、体調にも気をつけます。

明日は摂津市文化ホールでダンスの舞台があります。
私はハッピージャズダンスファミリー、大人クラスで
2曲踊ります。ジュニア、シニア、大人クラス、
みんな頑張っているので、是非いらしてください。

ハッピーは14時10分から15時10分、
この日は1日中、たくさんのダンスチームが発表を
しています。

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ホーリーバジル

ホーリーバジルの鉢植えを頂きました。
種を蒔いたら芽はたくさん出たのですが、
なかなか大きくなりませんでした💦
花を初めて見れて嬉しいです。
普通のバジルより、甘い香りがして美味しい〜😊

ホーリーバジルはヒンドゥー教の女神
ラクシュミーの化身と言われ、美と幸運を
呼ぶとのこと、、、

時間に追われる毎日が続いていて、
ホーリーバジルを見て、ほっとひと息ついています。

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舞台発表

今日は地元介護予防クラス「地域女性ガールズ」の
舞台発表がありました。舞台前は外の公園で
最後の練習、みなさんの気持ちがひとつになります。
初舞台の方が多く、私の方がドキドキしながら
客席から見守らせて頂きました。

終わってしまえばあっという間、みなさん楽しかったと
笑顔で戻ってこられて私も嬉しかったです。
いろいろなクラブの素敵な作品も展示されていて、
文化の秋を楽しませて頂きました。

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母の旅立ち

爽やかな秋晴れの中、母の葬儀が無事に終わりました。
身内のみで穏やかに見送ってきました。
たくさんの心優しいお言葉を有難うございます。

母のことはこれまでもたくさんの方に応援頂き、
一緒に見守って頂き、本当に有難うございました。
長いこと寝たきりだったので、今頃のびのび
自由にしているのかなと思います。
今日も金木犀の香りが漂っていました。


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舞台リハーサル

先日のことになりますが、来週舞台発表をする
クラスのリハーサルがありました。
介護予防のクラスで、初めて舞台に立つ方が多く
リハーサルではみなさんドキドキ、、、
ライトが当たると綺麗です。

舞台はあっという間に終わります。
笑顔で楽しんでくださいね。


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日本健康運動指導士会 大阪府支部研修会

昨日のことになりますが、日本健康運動指導士会
大阪府支部研修会がありました。コロナ禍で
大阪府支部としては3年半ぶりの開催になります。
私は大阪府支部理事として、運営に関わらせて
頂きました。

午前の森谷敏夫先生、午後の谷本道哉先生、
両先生ともにメディアにもたくさんご出演
されています。

今日のレッスンで、早速学んだことを実践させて
頂きました。
森谷先生からは、歩く速度はより重要、認知症リスクは
歩幅でわかる、睡眠時間は7〜8時間必要、
コーヒーには他のカフェインにはない、自律神経を
整える作用があるなど

谷本先生からは、椅子を使って負荷をかけることが
できる筋トレ、オノマトペで動きの質を高める、
ふくらはぎをかなり伸ばすストレッチ(これ、本当に
伸びました)など
レッスン後は膝も伸びて、歩幅も広がり歩く速度が
あがりました。

素晴らしい講義、実技を有難うございました。
いろいろと助けて頂きながら、研修会が無事に
終わってほっとしています。

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老人クラブ連合会、女性部会講座

急に気温も下がり、寒いぐらいになりました。
運動会のところも多かったと思いますが、
なんとかお天気ももってよかったです。

今日は摂津市老人クラブ連合会、女性部会様の
指ヨガ健康講座がありました。
前回は鳥飼地区、今回は千里丘地区で活動されて
いるリーダーの方々とのことです。

8月だった講座予定が延びて10月になり、
それぞれに都合をつけてご参加頂き、有難う
ございました。
みなさん、とてもはつらつとされていました。
新しいご縁にも感謝しています。

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スカイガーデン

今日もカルチャーレッスン、
西宮ガーデンズ教室でした。

西宮ガーデンズには広いスカイガーデンがあり、
すっかり秋の気配です。空が高く肌寒いぐらいで、
葉が少し紅葉していました。

ベンチに腰掛けて、しばらく秋の風を感じていました。
ガーデンズの中に戻ると、わぁ、カンテグランデが
できた?前からあった?
大阪界隈にあったカンテグランデは、本店以外は
閉店したところが多く、寂しく思っていました。

今日は寄り道できなかったので、次回カルチャー
レッスンの時は、チャイを飲んで帰ろうかなと
思っています。

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プロフィール

 木下 友恵

Author: 木下 友恵
ホリスティック ハッピー代表
大阪府在住

身体と心はつながっています。
現在幼児から高齢の方々まで幅広く、身体と心と両面から健康づくりの為のお手伝いをさせて頂いております。

レッスンで皆様から頂く笑顔が何よりの宝物です。


(保有資格)
●健康運動指導士
●心理カウンセラー 
●介護予防運動トレーナー
●メディカルコンディショニングトレーナー(MCT)
●日本ウオーキング協会 
公認ウオーキング指導員
●リンパ健康セラピスト
●手のひらセルフケア協会
マスターインストラクター
●ホリスティックヘルスコンサルタント(ヨガ)
●龍村式呼吸法&健康ヨガ
インストラクター
●車椅子ヨガインストラクター
●ひめトレポールインストラクター(骨盤底筋群)
●ダンスインストラクター

(活動内容)
NHK文化センター講師
クリニックで運動療法、自律訓練法など指導
府立高校非常勤講師
保健センター事業講師など
ホームページ
http://happystretchtime.com/

お問い合わせは
aikyo@mtg.biglobe.ne.jp 
までお願いします。

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