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東京行き

今東京からの帰りの新幹線です。
急用で東京に行くことになり、娘夫婦の家に
2泊させてもらいました。

高いところは苦手ですが、綺麗な夜景を見ながら
過ごせる時間は楽しかったです。
息子とも一緒にランチができて、家族と過ごせて
エネルギーチャージがたくさんできました。

白金高輪にあるベーグル屋さんが移転でしばらく
お休みとのことで、娘がたくさん予約していた
ベーグルを取りに行ったり、表参道にあるお店に
娘がオーダーしていたリングを引き取りにいったり、
隠れ家的なお店にたくさん行くことができました。

今回の東京はとても寒かったです。ダウンコートを
着て行って正解でした。
次回は桜が咲く頃に伺う予定です。

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大阪城の梅

先日、大阪城の梅を観に行ってきました。
あいにくの雨でしたが、梅を見る頃は雨もあがり
たくさんのお花に出会えました。

梅を見たあとは主人と遅めのランチ、
お花に癒されて、穏やかな一日になりました。

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摂津市男女共同参画センター骨盤底筋セミナー

2月はセミナーが続きます。

今日は摂津市立男女共同参画センター、
女性のためのこころとからだのトリセツ講座2回め、
私が担当する「骨盤底筋」がありました。
有難いことにたくさんのお申し込みをいただき、
定員を増やしてのセミナーになりました。
それでもお待ちの方がたくさんいらっしゃるとの
ことでした。

たくさんのお悩みの相談もあり、あっという間の
2時間でした。このセミナーは3回シリーズで、
3回めはアロマバーム作りとのことです。

お花屋さんでふわふわのミモザを見つけて、
あまりの可愛さにずっと見惚れています。

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通いの場

摂津市高齢介護課の事業に「通いの場」があります。
今日は高齢者「通いの場」事業を実施されている
団体様の事業人材育成フォローアップ講座をさせて
いただきました。

「通いの場」でご指導されている方々に、実践できる
具体的な運動方法をお伝えするということで、
呼吸体操、指ヨガ、体幹トレーニングなどをお伝え
させていただきました。2時間では時間がたりない
ぐらいです。私もみなさんからたくさんのパワーを
頂き、充実した時間を過ごさせて頂きました。

ご縁を頂き、どうも有難うございました。

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お雛様

先日あるクラスでお雛様をどうしているかの話になり、
何年も箱に入れたままだから確認の意味でも
出してあげないとね😊と、話が盛り上がりました。

確定申告の準備も終わっておらず、しないといけない
ことは山積み、それもわかってはいるのです。

だけどみなさんのそれぞれに飾った素敵なお雛様の
写真をいただくたび、私も重い腰をあげて出して
みました。
箱を出しただけで、あまりの重さに腰がイタタタタ💦
この時点でかなり後悔です。

お人形の配置?と、お道具をどのお人形が持つのか
頭の中はこんがらがります🥲
それでも飾り終われば、やっぱり可愛い〜
しばらくの間、癒されたいと思います。



梅の香り

今日は自転車移動の日、
摂津市保健センター「健康の心づくり」事業
鶴野ル・リアンのレッスンでした。

平和公園の前を通るとほのかにいい香り、
梅が綺麗に咲いていました。
思わず寄り道して、可愛い梅を楽しみました。

昨日はNHKカルチャー梅田教室のレッスンがあり、
終わってからみなさんとお茶に行きました。
カルチャー併設の阪急百貨店はバレンタインフェアを
していて、あちこちピンク色に染まっていました。
2月はピンク色に癒されます。

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西宮市民公開講座

エーザイ(株)様主催の西宮市民公開講座、
無事に終わりほっとしています。
不眠の対処法など専門の先生方から
たくさん学ばせて頂きました。

私は快眠体操として、呼吸体操と指ヨガを
お伝えしました。
対面とオンラインご参加のみなさまにも
盛り上げて頂き、充実した楽しい時間を
有難うございました。

セミナーの様子は撮影ができなかったので、
今日ご一緒させて頂いた先生方と記念の一枚です。
豪華なお弁当も有難うございました。
ご縁を頂き、感謝しています。

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摂津市男女共同参画参画センターセミナー

ご心配いただいた地域ネコのクロですが、
食欲もでてきてお散歩も行くようになりました。
元気になってくれて、ほっとしています。

昨日から摂津市報で募集を開始した、
男女共同参画センター主催の骨盤底筋講座は、
有難いことに初日で満席になったそうです。

キャンセル待ちのとのことで定員を増やしましたが、
有難いことにそれもすぐに埋まってしまったそう。
当日お会いできるのを楽しみにしています。

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箕面稲スポーツセンター

今日は所用で、箕面稲スポーツセンターに伺いました。
障がい者のスポーツ及び文化・レクレーションを
通して、社会参加の促進と自立支援を図られています。

せっかくだから体験して帰ってくださいと、
パラリンビックでも使われる車椅子と、自転車にも
乗せていただきました。
選手のみなさんはご自分のサイズピッタリに
オーダーされるそうです。

車椅子を少し動かしただけで、腕がパンパンに
なりそうなぐらい力がいりました。特に自転車は
前かがみの姿勢もきつかったです。
あらためて選手のみなさんにエールをおくります。
いろいろと解説していただき、有難うございました。

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地域ネコのクロ

我が家の駐車場で寝泊まりする地域ネコのクロ、
数日前から食欲がなくなり、今日は全く食べなくなり
元気もありません。駐車場に置いている小屋からも
全くでてきません。

あんなに食いしん坊なのに、心配で心配で、、、
とりあえず病院で診てもらおうと、ずっとお世話を
してくださっていた方に病院を教えてもらって
(私は夜のレッスンがあったので.うちの主人が連れて
行ってくれました。大暴れして大変だったそう)

そしたらどこも悪いところはなく、ネコによくある
腰痛?とのこと。痛み止めをもらって帰ってきました。
クロは12歳ぐらい?それでも足腰はしっかりしている
そうです。

レッスン中もずっと気がかりだったので、本当に
ほっとしました。診察料にびっくりしましたが、
クロずっと元気でいてね。

我が家の多肉です。
赤く色づいて可愛くて癒されます。

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プロフィール

 木下 友恵

Author: 木下 友恵
ホリスティック ハッピー代表
大阪府在住

身体と心はつながっています。
現在幼児から高齢の方々まで幅広く、身体と心と両面から健康づくりの為のお手伝いをさせて頂いております。

レッスンで皆様から頂く笑顔が何よりの宝物です。


(保有資格)
●健康運動指導士
●心理カウンセラー 
●介護予防運動トレーナー
●メディカルコンディショニングトレーナー(MCT)
●日本ウオーキング協会 
公認ウオーキング指導員
●リンパ健康セラピスト
●手のひらセルフケア協会
マスターインストラクター
●ホリスティックヘルスコンサルタント(ヨガ)
●龍村式呼吸法&健康ヨガ
インストラクター
●車椅子ヨガインストラクター
●ひめトレポールインストラクター(骨盤底筋群)
●ダンスインストラクター

(活動内容)
NHK文化センター講師
クリニックで運動療法、自律訓練法など指導
府立高校非常勤講師
保健センター事業講師など
ホームページ
http://happystretchtime.com/

お問い合わせは
aikyo@mtg.biglobe.ne.jp 
までお願いします。

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