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摂津市老人クラブ連合会の女性部会

友人から指ヨガのことが載っているよとのこと、
自治会の回覧板でまわってきたそうです。

摂津市老人クラブ連合会の女性部会で、去年10月に
指ヨガ講座をした時の様子を冊子に載せて頂きました。
各老人会の役員の方々がご参加とのこと、
いろいろとお世話になり、有難うございました。

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西宮市民公開講座

1月、2月はセミナーが続きます。
2月4日、エーザイ様主催の西宮市民公開講座が
開催されます。

ねむりや不眠について考えるがテーマで、
「学習期の睡眠について」
「働き世代の睡眠について」
「不眠へのアプローチ」といろいろな世代の方に
向けての講演があります。

私は快眠体操として、呼吸法、指ヨガも少しお伝え
させて頂く予定です。
対面・オンラインがあり、ご興味のある方はよろしく
お願い致します。


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箕面市食育ヘルスメイト養成講座

ご縁を頂き、箕面市開催のヘルスメイト養成講座で
私は健康運動指導士として、10コマあるうちの
1コマを担当させて頂きました。

呼吸法、姿勢、簡単な体幹トレーニングや
指ヨガも取り入れて実技をお伝えさせて頂きました。
私のセミナー後は、箕面市みどりまちづくり部の
担当の方が、厚生労働省のアクティブガイドを使って
「健康づくりと身体生活」についてお話しされました。

ご受講のみなさんはとても熱心ではつらつとされて
いて、今後ご活躍されることだと思います。

会場となった箕面市保健福祉センターの階段に感激、
階段を登るのが楽しくなります。文面が楽しいので、
私は何回か階段を昇り降りしました。

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七草粥

今年もよろしくお願い申し上げます。
喪中のため、新年のご挨拶を控えさせて頂きました。

今日は七草粥、毎年必ず七草粥を頂きます。
無病息災を願い、どこも平和でありますように〜

年末は娘夫婦と息子が東京から帰ってきていて、
賑やかに過ごしていました。のんびり過ごした
年末年始も終わり、昨日は仕事はじめでした。
新しいご縁もたくさん頂き、感謝しています。

我が家の駐車場に寝泊まりする地域ネコのクロは、
駐車場に置いているポカポカのお家がお気に入り。
お腹がいっぱいになると呼んでも出てきません。
年齢は12歳ぐらいとのこと、いつまでも元気で
いてね。
#七草粥 #七草 #無病息災
#黒猫 #地域猫 #さくらみみ猫

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ダンス舞台写真

年末は東京から娘夫婦、そして息子が帰ってきて
賑やかに過ごしています。
先ほど娘夫婦が東京へ戻っていきました。

12月のダンスの舞台写真が出来上がり、楽しかった
舞台を思い出しています。

今年もたくさんお世話になり、どうも有難う
ございました。私自身新しいご縁もたくさん頂き、
とても充実した一年でした。

来年もどうぞよろしくお願い致します。
喪中のため、新年のご挨拶を失礼させて頂きます。

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フランスから届いたもの

昨日が仕事納め、年内最後のレッスンは夜の
オンラインレッスンでした。
コロナをきっかけに始めたオンラインレッスンですが、
今もずっと継続していることに感謝です。

ずっとバタバタだったので、今日は一日家の片付けをしています。ポストをのぞくと、待ちに待ったフランスからの郵便物が、、、やった〜😊

毎年楽しみにしている、フランス在住の木蓮さんの
カレンダーです。どの月も見惚れてしまうぐらい
綺麗で、ラッピングも素敵〜❣️
来年一年もフランスを感じながら過ごせます。
どうも有難うございました。

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リフレッシュヨガ

地元夜のヨガクラスも、年内最後のレッスンでした。
このクラスはお仕事帰りの方が多く、ゆったり
癒し系のクラスです。それぞれに忙しく、なかなか
全員揃わないのですが、みなさん仲が良くて嬉しく
思っています。

レッスンではシャバアサナの時に、間接照明を
使います。それがキラキラ綺麗なのです。
レッスン後は茶話会で締めくくりました。
年内最後のレッスン、お休みだった方々も来年も
よろしくお願い致します。

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クリスマス茶話会

年内レッスン最後のクラスが続きます。
クリスマスの今日は地元2クラスです。

午前は椅子を使ったクラスで、レッスン後は
茶話会兼クリスマス会をして頂きました。
サンドイッチ、お菓子、コーヒーで乾杯。
それぞれの一年を振り返ってお話してくださり、
笑ったり喜んだり、しんみりしたり、、、
全員は揃わず残念でしたが、みなさん同士の絆も
深まったと思います。

夕方のクラスは手作りカップケーキ、サンタさんの
演出つき🎄 そしてシュトーレン、どちらもとても
美味しく頂きました。有難うございます。

夕方のクラスはクリスマス限定ということで、
持参のミラーボールをまわしてみました。
昔ながらのディスコ(死語?)みたいに盛り上がって、
笑って一年を締めくくることができました。
年内レッスンはまだもう少し続きます。

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スカイビル

今日は打ち合わせが2件、
ご縁を頂き有難うございます。

大阪スカイビルイーストの窓からは、うめきた開発の
様子がよく見えました。スカイビルの広場は
クリスマスマーケットが開催中とのことですが、
午前中はツリーが点灯していなくて残念。

午後からは箕面市役所へ〜
箕面市では調理などを通じて、食育の大切さを市民の
みなさんにお伝えするヘルスメイトを養成されています。
その養成講座の中で、私は健康運動指導士として
「運動で健康な生活」の1講座を担当させて頂きます。
こちらもご縁を頂き、有難うございました。
帰り道は空がとても綺麗でした。

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プレゼント交換

年内最後のレッスンが続きます。
昨日は地元「元気体操」とNHKカルチャー守口教室の
レッスンが終わりました。
地元クラスでは手作りのおにぎり入れを頂き、
あまりの可愛さに感激!中は保冷になっています。
いつも有難うございます。

守口教室は夜のクラスで、レッスン後は併設の百貨店で
忘年会、プレゼント交換では可愛いホットアイマスクが
当たりました。

そして今日はNHKカルチャー、梅田教室2クラスも
年内最後のレッスンでした。毎年プレゼント交換をして
終わるのですが、なんとプレゼントを持って行くのを忘れてしまい💦💦 私のプレゼントは引換券ということで、、、
それなのに私は可愛いチョコがあたり、引換券の方には
申し訳なかったです。

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プロフィール

 木下 友恵

Author: 木下 友恵
ホリスティック ハッピー代表
大阪府在住

身体と心はつながっています。
現在幼児から高齢の方々まで幅広く、身体と心と両面から健康づくりの為のお手伝いをさせて頂いております。

レッスンで皆様から頂く笑顔が何よりの宝物です。


(保有資格)
●健康運動指導士
●心理カウンセラー 
●介護予防運動トレーナー
●メディカルコンディショニングトレーナー(MCT)
●日本ウオーキング協会 
公認ウオーキング指導員
●リンパ健康セラピスト
●手のひらセルフケア協会
マスターインストラクター
●ホリスティックヘルスコンサルタント(ヨガ)
●龍村式呼吸法&健康ヨガ
インストラクター
●車椅子ヨガインストラクター
●ひめトレポールインストラクター(骨盤底筋群)
●ダンスインストラクター

(活動内容)
NHK文化センター講師
クリニックで運動療法、自律訓練法など指導
府立高校非常勤講師
保健センター事業講師など
ホームページ
http://happystretchtime.com/

お問い合わせは
aikyo@mtg.biglobe.ne.jp 
までお願いします。

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