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フランスフェア

今日はカルチャー3レッスン、午後からのレッスン後は、カルチャーと併設する百貨店の中を通って帰ります。
ちょうどフランスフェアをしていて、マジックショーで盛り上がっていました。ゆっくり見る間もなく通り過ぎると、なんだかいい香りが漂います。

南仏プロヴァンスのラベンダー、可愛くて思わず足をとめてしまいました。

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アルヴァ・アアルト展

東京最終日は、娘と東京駅構内の東京ステーションギャラリーで開催中の「アルヴァ・アアルト」展へ行ってきました。
一昨年、娘と一緒に旅行に行った北欧フィンランドの代表的な建築家です。映画かもめ食堂にも出てきたアアルトが設計したマカデミア書店や、アルテックなど楽しかった旅行が思い出されました。アアルト設計の曲線を描く椅子がまた素敵なのです。

今回息子は仕事が忙しく、会えなかったのです。
次は5月末、今度はカルチャーの講座で伺わせて頂きます。

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上野駅のパンダ

昨日行った上野駅には大きなパンダがいました。この季節、桜の花びらモチーフで作られています。

後ろ姿がまたかわいくて、赤ちゃんパンダがたくさんしがみついていました。

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出会い

関東3日めは本当にいいお天気です。
関東に伺う時はいつも講座を4つぐらいは入れていたので、毎日移動もありバタバタ〜
今回は講座が1つだったので、ゆっくり過ごせています。
大阪でママ友だった友人が関東に引っ越してから、精神保健福祉士として頑張っていて、今回はその関係で講座をさせて頂きました。

ベリーダンス・ヨガの先生をしているるーちゃんにもようやく会えて嬉しかったです。
フラダンスの先生をしているいとことは、大衆酒場で盛り上がり~
みなさん、お忙しいのに時間の都合をつけて頂き有難うございました。
今回お会いできなかったみなさんとは、また次回お会いできると嬉しいです。

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リラックスストレッチ

今回関東へ伺ったのはカルチャーの仕事ではなく、障害者支援センターで統合失調症の方や知的障害、うつの方々への運動療法でした。
2回めとなる今日は、呼吸法や指ヨガ、椅子に座ってリズムに合わせて動いたり、、、講座が終わる頃にはみなさん笑顔になっておられました。
綺麗にチラシも作ってくださり、どうも有難うございました。また次回、私も楽しみにしています。

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ホワイトディ

東京へ向かう新幹線の中です。仕事がなかなか片付かず、今回はパソコン持参で向かっています。
夕方東京から主人が仕事で大阪に帰ってきて、今回は入れ違い、、、わざと?(笑)

ホワイトデーの今日、主人から仕事で行った上海土産のストールのお返しがありました。薄手のウールで草木染めバティック?で、とても素敵なのです。少し肌寒い春先、たくさん活用します。

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市場あじさい

今日から摂津保健センターの介護予防事業、「市場あじさい」クラスのレッスンが新しくなった施設でありました。

広くてきれい~何より間接照明があるのです。 みなさんもいきいきと嬉しそうでした。これからも宜しく願い致します。
空が゛幻想的できれいでした。

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セラバンド

3月も半ば肌寒くなった今日は、お水取りの日だそうです。

今日は地元3レッスンがありましたが、午前のクラスはセラバンドも使うクラスです。みなさんで大きな掛け声をだしながら、セラバンドも頑張りました。
先日教えて頂いたウォーキングも早速実践させて頂きました。「のせる、踏ん張る」掛け声があると、みなさんイメージがつかみやすくなりました。

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日本健康運動指導士会 大阪支部研修会

暖かいのかと思うと雨が降り寒くなりました。三寒四温、こうして少しずつ春に近づいている気がします。
今日は私も理事としてお手伝いさせて頂く、日本健康運動指導士会大阪府支部研修会がラクタブドームでありました。

午前の講義は、坂元美子先生の「健康長寿の栄養学」でした。ストレスにならないように〜何事も体にイイからと無理やりしてしまうとかえって心身に負担がかかるお話や、現代はいつでもどこでも食べれる環境が普通で、食べれなくなった状態の時にキレやすいというお話など興味深い内容も教えて頂きました。

午後からの実習は土井龍雄先生の「健康寿命を延ばす歩行プログラム」でした。歩行の練習では「踏ん張る」「踏ん張る」、慣れてくると「のせる」「踏ん張る」と言葉に出しながら歩く練習をしました。イメージや感覚がとてもつかみやすくなりました。たくさんの学びを頂いた一日で、どうも有難うございました。

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リフレッシュヨガ

フェスタが無事に終わり、夕方は細〜い下弦の月となすび色?の空がとても綺麗なコントラストで、思わず見とれてしまいました。

夜は地元のリフレッシュヨガの懇親会がありました。こちらは夜のクラスで、このクラスもみなさん仲が良くてずっと話が尽きません。
ここのところずっと懇親会が続き、なんだか体も重いのは気のせいでしょうか。

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プロフィール

 木下 友恵

Author: 木下 友恵
ホリスティック ハッピー代表
大阪府在住

身体と心はつながっています。
現在幼児から高齢の方々まで幅広く、身体と心と両面から健康づくりの為のお手伝いをさせて頂いております。

レッスンで皆様から頂く笑顔が何よりの宝物です。


(保有資格)
●健康運動指導士
●心理カウンセラー 
●介護予防運動トレーナー
●メディカルコンディショニングトレーナー(MCT)
●日本ウオーキング協会 
公認ウオーキング指導員
●リンパ健康セラピスト
●手のひらセルフケア協会
マスターインストラクター
●ホリスティックヘルスコンサルタント(ヨガ)
●龍村式呼吸法&健康ヨガ
インストラクター
●車椅子ヨガインストラクター
●ひめトレポールインストラクター(骨盤底筋群)
●ダンスインストラクター

(活動内容)
NHK文化センター講師
クリニックで運動療法、自律訓練法など指導
府立高校非常勤講師
保健センター事業講師など
ホームページ
http://happystretchtime.jp/

お問い合わせは
aikyo@mtg.biglobe.ne.jp 
までお願いします。

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